Vægtstænger er essentielle i opbygningen af biceps. I processen med kontinuerlig udvikling bliver kvaliteten og variationen af vægtstænger også konstant forbedret og beriget. Hvilke typer vægtstænger findes der? Lad os se.
Vægten er essentiel i processen med at bygge biceps. I processen med kontinuerlig udvikling bliver kvaliteten og variationen af vægtstænger også konstant forbedret og beriget. Hvilke typer vægtstænger findes der? Lad os se.
Kort sagt kan vægtstænger opdeles i to kategorier: lige stænger og ikke-lige stænger, og disse to kategorier er opdelt i flere varianter.
Lad os først tale om den lige stang. På grund af formbegrænsninger er forskellene mellem lige stænger hovedsageligt i længde, diameter og vægt, såsom:
Standard vægtløftningsstang til mænd/kvinder, længde 2200/2010 mm, diameter 28/25 mm, vægt 20/15 kg, længde 415/320 mm, diameter 50/50 mm (de fleste kvinder har mindre hænder, så vægtstangen er tyndere , lettere at få fat i. Desuden er der ingen rifling i midterdelen), diameteren er forholdsvis lille, og delene med vægtstangsplader i begge ender er ikke ærmer, men simple vægtstangstråde.
Andre er formet som en standard vægtløftningsstang, med ærmer, der holder vægtstænger i hver ende, der er 50 mm i diameter, men meget kortere end en vægtstang. Men i udenlandske multi-lag udstyr vægtløftningskonkurrencer, fordi vægten løftet af atleter ved hjælp af udstyr er steget kraftigt, skal der bruges nogle specielle vægtstænger, hvis længde, vægt og diameter overstiger standard vægtløftningsstang, såsom de tre specielle vægtstænger. vægtstænger almindeligvis brugt i squat konkurrencer. Stang:
2440 mm lang, 30 mm diameter, 25 kg vægt, 432 mm lang, med vægtstangsplader i begge ender, 50 mm diameter.
Lad os tale om den ikke-lige stang. Der er mange typer af dette mønster. Almindelige ikke-lige stænger omfatter hovedsageligt:
1. Den buede form af EZ vægtstangen kan reducere trykket på håndleddet, når du laver armmuskeløvelser såsom fleksion og løft.
2. Lille ringformet stang, meget brugt til armfleksions- og ekstensionsøvelser af triceps brachii, også kaldet triceps stang.
3. Nogen tilføjede greb i forskellige retninger til den lille rundstang og forvandlede den til en vægtstang.
4. Nogle beslutter sig også for at gøre ringen større, og har en stor ringformet fældestang, som er velegnet til dødløft, bondegange og anden træning.