Vægtstænger kan groft inddeles i fire kategorier efter forskellige træningsstile. Dernæst vil karakteristika og forskelle på disse fire vægtstænger blive introduceret i detaljer, så alle kan vælge og træne målrettet. Og hvis du har brug for at købe en til at øve derhjemme, skal du ud over at forstå de forskellige typer vægtstænger også nøje studere de forskellige specifikationer og garantiår for hver producent for at træffe det rigtige valg.
Vægtstænger kan groft inddeles i fire kategorier efter forskellige træningsstile. Dernæst vil karakteristika og forskelle på disse fire vægtstænger blive introduceret i detaljer, så alle kan vælge og træne målrettet. Og hvis du har brug for at købe en til at øve derhjemme, skal du ud over at forstå de forskellige typer vægtstænger også nøje studere de forskellige specifikationer og garantiår for hver producent for at træffe det rigtige valg.
En vægtstang er den type vægtstang, du ser i de fleste kommercielle fitnesscentre. Funktionerne ved denne vægtstang er ikke noget særligt. Velegnet til næsten alle former for styrkesport, det kan siges at være håndtaget på vægtstangen. Generelt set har træningsstænger mindre prægning i midten (sammenlignet med vægtstænger og professionelle dødløftstænger).
Når man overvejer at købe denne type vægtstang, vil placeringen og mængden af prægning i midten af stangen være vigtige sammenligninger og overvejelser.
Derudover varierer træningsvægtstangens rotationsevne ved den rullende ring ved dens grænseflade også. Olympiske vægtstænger er normalt udstyret med lejer til at styre stangens rotationsgrad, mens almindelige træningsvægtstænger ikke har lejer, men er udstyret med nogle dæmpningsdele, så der er en vis grad af rotation, men det er ikke sammenligneligt med rotationsevne af en klassisk vægtstang.
En anden vigtig overvejelse, når du vælger at købe, er vægtstangens generelle fleksibilitet. Vægtstænger har generelt ingen elasticitet, så de er "stærke", men ikke fleksible. I stedet skal dødløftstangen øge stangens generelle fleksibilitet. Flex-indekset for vores træningsbjælke er dog et sted midt imellem. Det er svært at sige præcis, hvor meget fleksibilitet der er, fordi design og specifikationer kan variere mellem mærker og producenter. Men fra et økonomisk synspunkt er fleksible stænger generelt billigere. Når alt kommer til alt, er hver pris hver en øre værd.
I de senere år, efterhånden som verden har været mere opmærksom på vægtløftning, er markedets efterspørgsel efter vægtstænger også steget. Vægtstangen har flere forskellige funktioner.
Først og fremmest er håndtagets samlede elasticitet den laveste blandt de fire håndtag, og årsagen er meget enkel. Løftevægte er generelt tunge. Hvis vægtstangen har tendens til at svinge under bevægelse, vil det være sværere for kroppen at kontrollere, hvilket let kan hæmme atletens teknik og føre til svigt i vægtløftningen.
Derudover bliver prægningen af vægtløftningsstangskaftet mere og mere tydeligt. Først og fremmest kan flere prægninger på begge sider af skaftet øge dine hænders greb og gøre det mindre tilbøjeligt til at tabe stangen. For det andet er prægningen i midten af skaftet generelt kraftig, hvilket vil øge friktionen på nakken, når man sidder på hug.
En anden vigtig egenskab ved vægtstangen er, at den ikke roterer særlig højt. Generelt er de ikke udstyret med roterbare lejer, men snarere med to ikke-aftagelige faste stødabsorberende materialer for at øge deres stabilitet og reducere muligheden for rotation. Derudover sikrer den ikke-roterbare karakter af squat racks også deres holdbarhed og holdbarhed, når vægten belastes i længere tid, hvilket bidrager til det professionelle niveau af denne bar.